odpowiednia waga

Pytanie, czy zachowałeś higienę badań? 12h postu, wyspałeś się, bez aktywności fizycznej w przeddzień, nie byłeś chory niedawno (grypa, czy inne przeziębienie)? Na pewno morfologia do powtórzenia, plus ferrytryna, żelazo, OB, CRP, FT3, Ft4. Wspomniałeś, że waga nie spadała, miałeś odpowiednią dietę, deficyt, trening? Ponadto ankieta: [...]

Masz dopiero 14 lat, stale rośniesz nie martw się na moje oko Twoja waga nie jest zła. Jedz mało a często i przede wszystkim zdrowo. Masz tu parę produktów, które są wysokobiałkowe: tuńczyk w sosie własny( praktycznie samo białko), pierś z kurczaka, łosoś bardzo zdrowy( dużo białka i kwasy omega, ser twarogowy chudy (samo białko) a z przegryzek [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: - -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: jest odpowiednia chociaz czasem za duzo wegli -białko:2,5/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:2-3 /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wino + deka ,Oma + deka 4mc 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła + definicja 10. OSTATNI CYKL [...]

Chodzi mi oto jeśli posiadam około 78 kg masy mięśniowej to jaka dawka będzie odpowiednia żeby niepotrzebnie ładować w siebie duże ilości testosteronu skoro moje mięśnie tego nie przyswoją bo dawka będzie zbyt duża... 78kg masy mięśniowej czy 78kg masy ciała??? Wyliczenie jest takie że jak masz te 78kg i dopiero zaczynasz przygodę to wiadoma [...]

Wiesz co, no dobrą redukcję żeby przeprowadzić to tak w skrócie najpierw musisz dobrać pod siebie odpowiednią kaloryczność diety i makroskładniki, tutaj standardowo jak już wyliczysz kcal to ustal sobie białko na poziomie 2g na kg masy Ciała, tłuszcze około 1g na kg masy Ciała a resztę zapotrzebowania daj z węglowodanów ;) Trening wiadomo [...]

[...] tzn jestem w sytuacji gdzie przez około 3 miesięcy waga mi poleciała do góry o ok/ 6kg (myślę ze w tym sporo wody) w tym obwód w pasie niestety.(nie mogłem trzymać diety zbytnio przez ten czas przez wyjazdy itd, miałem ok 18/17% bf.) Wiadomo odpowiednia dieta ale coś jeszcze może pomóc? np są jakieś warzywa/owoce które w tym pomogą bardziej?

[...] do góry o ok/ 6kg (myślę ze w tym sporo wody) w tym obwód w pasie niestety.(nie mogłem trzymać diety zbytnio przez ten czas przez wyjazdy itd, miałem ok 18/17% bf.) Wiadomo odpowiednia dieta ale coś jeszcze może pomóc? np są jakieś warzywa/owoce które w tym pomogą bardziej? Moja żona przez dwie ciąże regularnie stsowała zwykły krem nivea - [...]

[...] 7. Spalacza : brak 8. Suplementy stosowane w przeciągu 60 dni Tcm premium z K** i białko 9. Ilość dni wolnych od kreatyny ok 40 10. Diety jakies ścisłej nie mam , po prostu staram się jeść duzo i zdrowo z odpowiednia ilością białka , węglowodanów i witamin oraz tłuszczy 11. Finanse ok 100 zł /SFD/2018/4/3/ae78c1ccce534b789852d53ee92e3bd9.jpg

Nadwagi na pewno nie masz. Wydaje mi się, że Twoja waga jest odpowiednia.

Jeśli chcesz się rzeźbić to taka waga jest chyba odpowiednia. Gdy schudniesz nie będziesz miał czego rzeźbić. Simon

[...] brak /wczęsniej 3 cykle na kreatynie ,2xbiałko myfusion ,bcaa treca Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta wysoko białkowa / zdrowo się odżywiam i dostarczam odpowiednia ilość składników odż Wrażliwość na stymulanty:średnia Możliwosci finansowe: 150zł Cel/problem/opis: Chce zwiekszyć swoja siłę na wycisku na klacie płasko , [...]

najlepiej uwielbiam takie historyjki w stylu: MAREK 70kg, WZROST 183cm, WIEK 20lat ...na początku byłem sceptycznie nastawiony do tego produktu, myślałem sobie że to nastepny magiczny środek, ale jak zastosowałem to naprawde sie zdziwiłem po 8 dniach stosowania ważyłem już 73kg, myślałem że to już koniec nabierania masy ale jak skonczyłem cykl po [...]

[...] tluszczu ale tez nie jestem strasznie gruby (niestety nie mam fotek)raczej przewazaja miesnie. Chcialbym NS wziac na oboz treningowy (stad to piersze pytanie) gdzie bedzie odpowiednia dieta raczej , oraz jeszce stosowac go po obozie przy cwiczeniach na silowni i rowniez bede sie staral trzymac diete. Moim celem jest przybycie trochu na masie [...]

Uważam, że waga 57kg dla dziewczyny o wzroście 165cm jest odpowiednia. Jeśli nie uprawiasz żadnego sportu pomyśl o jakiejś aktywności fizycznej, zawsze sylwetka się trochę poprawia:) Nie zapominaj również dobrze się odżywiać. Wagę masz w porządku:)

czyli trening na siłowni cię nie interesuje? bez tego niestety wysportowanej sylwetki raczej nie osi,ągniesz aktywnosci masz sporo więc tez musisz dostarczac odpowiednia ilosc kalorii zeby waga szła w górę ;-)

Waga jest odpowiednia .

Zwiększ kaloryczność diety to zaczniesz szybciej rosnąć.. 73kg to waga, którą naturalnie łatwo przejść - wystarczy odpowiednia podaż makroskładników, systematyczny i poprawny technicznie trening, dobra regeneracja + ewentualne dodatki - kreatyna oraz ZMA.

Jestem na redukcji. 50g carbo będzie to odpowiednia porcja po treningu siłowym i aerobowym (na jednym treningu)? Moja waga 80kg. Za godzine posiłek w domu.

Nie jest to możliwe niestety . Twój organizm i ciało jeszcze się dużo zmieni więc nie masz co się przejmować . Tym bardziej że Twoja waga jest że tak powiem odpowiednia .

ustal bobie odpowiednią dla Twojej wagi ilość białka , tłuszczu i węglowodanów ( znajdziesz w necie) jedz przynajmniej 5 razy dziennie no i jakiś gainer by się przydał. Oczywiście tylko porządnie ćwicząc zamienisz to w masę mięśniową i jesli nie ćwiczysz nóg to zacznij, wraz z ich wzrostem waga też skoczy